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¿Qué es exactamente una dieta Keto o cetogénica?
Es una dieta baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alta en grasas.
La idea es combinar la ingesta nutricional para incitar en el cuerpo al estado metabólico conocido como cetosis.
El cuerpo entra en un estado de cetosis cuando ya no dispone de reservas de azúcar glucógeno para satisfacer sus necesidades de energía.
Cuando el azúcar ya no es opción, el cuerpo comienza a aprovechar sus reservas de grasa para funcionar. El hígado transforma las reservas de grasa en cetonas para ofrecerlas al cuerpo como una fuente de energía.
Esta es la razón por la que el programa keto es una excelente manera de perder grasa.
La dieta keto trae consigo varios beneficios:
*La pérdida de peso es la meta principal de la dieta keto
*Te quita el apetito, ya que, no consiste mayormente de carbohidratos
*Mejora en la capacidad de concentración
*Te sientes con más energía, el organismo aprovecha sus reservas de grasa, una fuente de energía casi infinita
*Te ayuda a combatir la diabetes tipo II
*Obtienes mejores niveles de colesterol bueno, los niveles de triglicéridos de tu cuerpo disminuyen
*Mejora tu presión arterial, hasta dejar de consumir medicamentos de manera definitiva
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